己を知るは人を知るに如かず

歯の健康を改善するにはどうしたらよいですか？
お口の健康を守るために、毎日良い口腔衛生を実践してください。
少なくとも1日2回、1回2分間は歯を磨くようにしましょう。...
毎日フロスを使用する。
歯磨きとフロスの後身體檢查に残った食べかすを除去するためにマウスウォッシュを使用する。
健康的な食事をし、甘い食べ物や飲み物を制限する。

歯を強くするものは何ですか？
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エナメル質を強化する食品を多く摂る高カルシウム食品は、エナメル質を傷める酸を中和し、歯の表面にミネラルを戻すのに役立ちます。Academy of Nutrition and Dieteticsが提案するように、乳製品は素晴らしいカルシウム源ですが、多くの野菜もカルシウムを豊富に含んでいます。

歯が不健康になる原因は何ですか？
虫歯は、歯に付着した歯垢から酸が発生することで起こります。歯垢が蓄積されると、むし歯敏感牙齒解決（歯に穴があく）や歯周病、歯槽膿漏（歯の先や歯ぐきに膿がたまる）など、さらなる問題を引き起こす可能性があるのです。

むし歯の原因となる食べ物は？
虫歯の原因となる食べ物は？
ケーキやビスケット
お菓子やチョコレート
フレーバーミルク、ヨーグルト
砂糖入り朝食用シリアルとシリアルバー
ジャム
シロップ漬けのフルーツ缶
ソースやシロップ（パスタソース、マリネ、ケチャップなど）。

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